lo último

Carolina Heredia

Sigue esta rutina de ejercicios con peso corporal para adelgazar

Los mejores ejercicios con peso corporal para adelgazar

En nuestro artículo de hoy te presentamos los mejores ejercicios con peso corporal para adelgazar; son fáciles de hacer y se adaptan a tu condición física. No olvides acompañarlos de una dieta equilibrada para ver mejores resultados.

Sigue esta rutina de 10 minutos para trabajar la elasticidad

Rutina de 10 minutos para trabajar la elasticidad ¡Siéntete sano!

Si uno de tus propósitos para este 2021 es mejorar la flexibilidad de tu cuerpo, te invitamos a seguir esta práctica y fácil rutina de 10 minutos para trabajar la elasticidad. Con ella podrás trabajar distintas partes de tu cuerpo y ser más ágil en tus entrenamientos, pero, además, te será de mucha utilidad en el futuro. Te invitamos a descubrirla.

Estas son las mejores razones para empezar a entrenar este enero

5 buenas razones para empezar a entrenar este enero

Por fin se ha acabado el 2020, y con él todo el drama que ese año tan atípico nos trajo. En nuestro artículo de hoy te presentamos las razones para empezar a entrenar este enero y los beneficios que puede traerte.

Así puedes conseguir un abdomen trabajado en poco tiempo

5 claves para obtener un abdomen trabajado en poco tiempo

Marcar los abdominales es uno de los principales objetivos de la mayoría de las personas que inician algún tipo de entrenamiento deportivo, ya sea porque trabajan para esculpir todo el cuerpo o simplemente de cara a poder lucirlo durante el verano. En nuestro artículo de hoy te damos unos prácticos consejos para obtener un abdomen trabajado en poco tiempo.

Descubre cuáles son las propiedades de la patata

Propiedades de la patata: ¿qué beneficios aporta?

Deliciosas, sí, pero tampoco es bueno abusar de ellas. En nuestro artículo de hoy, te presentamos cuáles son las propiedades de la patata y por qué deberías incluirlas en tu dieta si no lo estás haciendo ya.

Cuidarse los pies evita lesiones a largo plazo

Qué importante es cuidarse los pies para el deporte y la salud

Correr, bailar, jugar al baloncesto o al fútbol, incluso nadar y hacer pesas requieren del uso de estos dos pilares sobre los que se erige nuestro cuerpo. Son el soporte que nos mantiene en equilibrio para realizar cualquier actividad, de ahí la necesidad de cuidarse los pies para evitar una lesión que nos impida continuar con el día a día.

Descubre algunos de los ejercicios básicos de pierna y comienza tu entrenamiento

5 ejercicios básicos de pierna si estás iniciándote su entrenamiento

Las piernas son algo que a la gran mayoría de las personas les gusta lucir. Reconozcámoslo: levantar envidias y algunas miradas si se tienen unas piernas tonificadas y bonitas, es algo que nos da cierto regusto. Si tú también quieres ser de esas personas a las que les dicen “¡Qué piernas!”, te recomendamos estos ejercicios básicos de pierna para principiantes.

Descubre 4 fáciles ejercicios para entrenar con una silla

Ejercicios recomendados para entrenar con una silla en casa

Con estos ejercicios podrás entrenar con una silla como si estuvieras utilizando el banco de un gimnasio, pero estarás en la comodidad de tu casa. Con este tipo de entrenamiento podrás tonificar lo mismo los músculos de los brazos, que las piernas y los glúteos. En definitiva las sillas no son solo para sentarse. ¡Descubre sus múltiples beneficios!

Descubre algunas de las mejores ofertas de productos fitness para el Black Friday

Las 5 mejores ofertas de productos fitness para el Black Friday

Llega el muy famoso “viernes negro”, ese día del año en el que los precios bajan y, si se sabe buscar bien, se pueden encontrar auténticos chollos. Para aquellos a los que les gusta entrenar y mantenerse en forma también hay una bajada de precios en los artículos para ejercitarse. Hoy te presentamos algunas de las mejores ofertas de productos fitness para el Black Friday que puedes comprar ya.

Las sentadillas son ejercicios de tirón muy eficaces

5 ejercicios de tirón para tonificar todo tu cuerpo

Los ejercicios de tirón son los que más te recomendamos si lo que estás buscando es tonificar todo tu cuerpo una vez concluida la fase inicial de entrenamiento. Este tipo de ejercicios están diseñados para practicarse cuando ya

Es mejor el arroz integral que el arroz blanco porque tiene más nutrientes

¿Por qué es mejor el arroz integral que el arroz blanco?

El arroz es un producto milenario. Es la base de la alimentación de muchas culturas asiáticas y de América Latina y es el segundo cereal que más se produce en el mundo, solo por detrás del maíz. Aunque

Tarta de chocolate o de limón, deliciosas recetas de postres altos en proteína para hacer en microondas

4 recetas de postres altos en proteína para hacer en microondas

Los postres son nuestras debilidad y, cuando estamos a régimen o cuidándonos para ser saludables, nos parece imposible no caer en la tentación. Muchas veces lo hacemos y después nos sentimos culpables por sucumbir a las calorías de