lo último

Estefanía Perujo

Vivo en Málaga, “tierra del sol permanente”, en la que llevo instalada 10 años. Me gusta curiosear y conocer el por qué de las cosas, aunque sea la tontería más grande del mundo. Compagino la escritura y redacción con mi profesión vocacional, la investigación social.
alternativas para endulzar

Alternativas para endulzar sin azúcar refinada

En la actualidad existen muchos endulzantes naturales que pueden sustituir a las sustancias ácidas y tóxicas que contiene el azúcar refinada , la cual es utilizada en la gran parte de alimentos dulces procesados. Pero hay que prestar

Alimentos para el estrés

El estrés: cómo combatirlo con alimentos claves

Aunque lo importante para hacer frente al estrés se centra en acercarse a su origen y encontrar las forma de minimizar su causa o el modo de vivir con ella, una alimentación sana y regular puede ayudar a

abdominales oblicuos

Abdominales oblicuos: los mejores ejercicios

El trabajo con el abdomen suele ser interesante para las personas que quieren conseguir un torso con músculos bien definidos y sin grasa, por ello, este artículo lo dedicaremos a una parte importante del cuerpo, los abdominales oblicuos

comer de todo

Comer de todo nunca fue necesario

En la actualidad, en la sociedad todavía no hay bastante conocimiento sobre la alimentación y se piensa que comer de todo es la alimentación más sana que se puede tener. En Deporte Saludable intentamos informaros de todo, especialmente de

cuerpo fitness

Somatotipos, ¿Sabes cuál es el tuyo?

En ocasiones te preguntarás ¿Por qué tengo este cuerpo? Son muchas las ocasiones en las que te habrás cuestionado esto. Algunos ejercitan muy poco su cuerpo y parecen tener buena forma física, otros comen en grandes cantidades y

Cheat Meal

Cheat meal, vida para el organismo

Seguramente habréis oido hablar sobre el “cheat meal”, especialmente los que estáis inmiscuidos en el mundo del fitness. Para dejar en claro algunos puntos, “cheat” en inglés significa “trampa” y “meal” es “comida”, juntos los dos conceptos es

Dieta saludable y niveles de leptina

Leptina, controla tu peso y quema grasas

Has comenzado una dieta para eliminar grasas y quieres quitarte esos kilos de más que te acompañan desde hace ya un tiempo, todo va como esperabas y has conseguido deshacerte de grasa que te sobraba durante unos 15

alimentos dañinos

Alimentos dañinos que comes casi a diario

Ya hemos visto que la comida basura mata poco a poco. Pero existen otros alimentos dañinos que se siguen sirviendo en restaurantes o que compramos usualmente, y que puede ser peligrosos para nuestro organismo y consumimos sin tener

Beneficios del aguacate

Aguacate, todo lo que no sabías sobre esta fruta

En general, aunque no todos los vegetales y frutas son imprescindibles en nuestra alimentación diaria, si lo que deseamos es cuidarnos mediante lo que ingerimos, en esta entrada te contamos todo lo que no sabías sobre el aguacate