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¿Por qué renunciar a los dulces para comer sano? En este artículo te contamos cómo puedes hacer postres más ligeros para disfrutar del sabor dulce sin sentirte culpable incluso estando a dieta

Rutina HIIT con pesas rusas: acelera tu metabolismo con estos ejercicios

29 enero, 2021 No hay comentarios

Una rutina HIIT con pesas rusas es una excelente manera de aprovechar al máximo tu entrenamiento en casa o en el gimnasio.

Vapeo para dejar de fumar: ¿es una buena alternativa?

26 enero, 2021 No hay comentarios

El vapeo para dejar de fumar se convierte en una buena alternativa, pero hay muchas razones más por las que se cree que el cigarrillo electrónico es la tendencia moderna como sustituto del tabaco.

Rutina con TRX para espalda: estos son los mejores ejercicios

20 enero, 2021 No hay comentarios

Una rutina con TRX para espalda es una manera ideal de trabajar la parte superior del cuerpo, ya que estos equipos se adaptan a cualquier nivel.

8 claves para obtener unas piernas trabajadas en poco tiempo

15 enero, 2021 No hay comentarios

Nuestras piernas están formadas por algunos de los grupos de músculos más grandes de nuestro cuerpo, y que representan la base de todos los pasos y tareas que realizamos a diario. A continuación, te indicamos cómo tener unas piernas trabajadas en poco tiempo para asegurarte de que tu tren inferior se mantenga en forma.

Propiedades del tomate: ¿qué beneficios aporta esta fruta?

11 enero, 2021 No hay comentarios

Originario del sur y centro de América, las propiedades del tomate son reconocidas mundialmente, ya que contiene grandes valores nutritivos.

8 ejercicios con peso corporal para brazos que debes probar

7 enero, 2021 No hay comentarios

Los ejercicios con peso corporal para brazos son unas de las mejores herramientas y las más efectivas que tienes a tu disposición para fortalecer esta parte del cuerpo

Propiedades del Tempeh y cómo usarlo en la cocina

30 diciembre, 2020 No hay comentarios

Una de las propiedades del tempeh más destacadas es que es un ingrediente muy rico en proteínas conocido como “carne de soja”.

Beneficios de la kombucha, la bebida probiótica que cuida tu intestino

23 diciembre, 2020 No hay comentarios

El mundo entero en general parece haberse vuelto loco por una “nueva” bebida: la kombucha, una bebida originaria de China que cuenta con numerosas propiedades beneficiosas para la salud. ¿Quieres saber más sobre ella? ¡Sigue leyendo

Buenas razones para empezar a entrenar ¡Ya!

19 diciembre, 2020 No hay comentarios

Sabemos que deberíamos hacer ejercicio y comer bien, pero puede ser difícil incluir el deporte en nuestros horarios, especialmente porque puede ser muy tentador saltarse el gimnasio y comprar comida para llevar de camino a casa después de un largo día de trabajo. Aquí te describimos varias buenas razones para empezar a entrenar ya con el objetivo de que te sientas más activo durante tu rutina diaria.

Las carreras navideñas en España más populares

14 diciembre, 2020 No hay comentarios

El espíritu navideño embriaga los hogares, recorre las calles, ameniza el trabajo, llega a los locales comerciales, etc. Y el mundo del running no es una excepción, ya que son varias las carreras navideñas en España populares que se celebran cada año.

Patinar sobre hielo: beneficios y riesgos de este deporte invernal

10 diciembre, 2020 1 comentario

Patinar sobre hielo de forma regular puede ayudar a reducir los riesgos de sufrir enfermedad cardiovascular. Además, es un excelente forma de ejercicio que aumenta la flexibilidad y la resistencia del cuerpo con un impacto muy bajo, lo que significa menos tensión en las rodillas y otras articulaciones.

Conoce las claves para hacer ejercicios en barra de dominadas

Los ejercicios en barra de dominadas pueden ser más variados de lo que imaginas

5 diciembre, 2020 No hay comentarios

Hay pocos ejercicios más bonitos de ver -y difíciles de ejecutar- que las dominadas, pero no son el único que puedes hacer en la barra: hoy te mostramos distintas variantes de ejercicios en barras de dominadas para que no te aburras.

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5 ejercicios básicos para empezar a entrenar en el gimnasio

1 diciembre, 2020 No hay comentarios

El entrenamiento de fuerza puede ser intimidante para los principiantes, pero los beneficios merecen la pena: más músculo, mayor quema de calorías, huesos y articulaciones más fuertes, mejor resistencia y menor riesgo de lesiones. Aquí te mostramos los ejercicios básicos para empezar a entrenar en el gimnasio aunque no tengas mucha idea.

La dieta Sonoma: ¿es realmente saludable? Aquí lo analizamos

29 noviembre, 2020 No hay comentarios

Los alimentos que se pueden comer la dieta Sonoma son saludables y las combinaciones que se proponen están pensadas para ayudarte a perder peso, de ahí el éxito y la popularidad que está teniendo este plan. En este artículo te contamos todo lo que debes saber sobre la dieta Sonoma para que decidas por ti mismo si te merece la pena hacerla.