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Deportes

Los deportes son actividades imprescidibles para mantener una vida saludable y una forma física óptima, pero no vale simplemente con hacer deporte, hay que hacerlo bien, y nosotros vamos a ayudarte a hacerlo.

El juego del ajedrez es considerado como un deporte

El juego del ajedrez, ¿Es considerado como un deporte?

El juego del ajedrez es considerado como un deporte, porque aunque no requiera ejercicio físico, si comprende el desarrollo de una gran destreza mental, cada una de las 16 piezas que dispone cada equipo, son un elemento clave de

volver a correr después de una lesión

Correr después de una lesión: la progresión es la clave

Este título señala el objetivo de todos los corredores que por lesión no pueden seguir practicando deporte. Correr después de una lesión es la meta con la que sueñan esos corredores. A lo largo de la vida de

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¿Correr por montaña o terreno plano? Diferencias y ventajas

Ahora que conocemos un poco más acerca de los principios del running, es pertinente hablar un poco más sobre los distintos entrenamientos que enfrentamos al correr por montaña o terreno plano. Muchos corredores optan por recorrer rutas empinadas, mientras

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Entrena pedaleando lento para poder pedalear más rápido

Si preguntaras a 100 ciclistas lo que más le molesta de la pretemporada, 90 te responderían que lo peor de la pretemporada son esas salidas a ritmos muy lentos, donde además de parecer que no pase el tiempo también

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Reflexión sobre el dopaje en corredores populares

Cuando de tanto en tanto leo noticias referentes al dopaje, no puedo dejar de sorprenderme sobre el nivel de profundad que tiene este entre los corredores. Ya no hablo solo del dopaje en los corredores profesionales sino sobre

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¿Sabes cuál es la técnica de pedaleo correcta?

Ojala fuera tan sencillo el ciclismo como coger una bicicleta sentarse en ella y pedalear a una velocidad increíble. Pero por desgracia, la técnica de pedaleo correcta no consiste tan solo en pedalear con buena cadencia sino que

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En la vida del corredor no existen los atajos, para conseguir un objetivo simplemente hay que esforzarse e ir progresando lentamente hacia él. En los entrenamientos pasa exactamente lo mismo, la importancia de la progresión en los rodajes

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¿Te duele la espalda después de correr? Cuida tu psoas

Una molestia clásica que aparece después de entrenar en corredores novatos es el dolor de espalda. Concretamente, te duele la espalda después de correr en su zona baja, en los lumbares. A pesar de ello no recuerdas haber

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Consigue nadar más rápido con los siguientes consejos

Para nadar más rápido no solo es necesario un buen plan de entrenamiento y ganas. Hay una creencia muy extendida de que a más rápido muevas brazos y piernas más rápido avanzarás.  Esto es completamente falso, en la

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Razones por las que no debes correr en la playa

¿Quién que haya estado en la playa no le provoca correr?, de seguro a la mayoría de los lectores, y es que la arena y el mar nos  producen sensación de libertad, por ello, se presta para hacer

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En la práctica del deporte actual, el ranking de los deportes más completos y de moda, depende no sólo de cómo afecta la práctica del mismo al cuerpo en general, sino que además hay que tener en cuenta

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Correr de talón: así afecta a tus articulaciones

Para correr no es suficiente ponerte unas zapatillas y empezar a recorrer kilómetros. Si quieres ser un buen corredor, de esos que están toda la vida corriendo, debes vigilar al milímetro tu pisada. La nueva moda de correr

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Evita las lesiones nadando braza con estos consejos

El estilo braza tiene más peligros de lo que parece. Es muy común ver en las psicina a personas nadando en este estilo porque lo consideran más light que otros como el crol o espalda. Pero si nadas braza de

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La importancia de las series cortas para el maratón

Cuando entras en la preparación para el maratón, lo primero que entiendes es que el volumen de entrenamiento no será el habitual. Llegarás a correr hasta 25-30 kilómetros en un solo día de entrenamiento y el volumen semanal

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Deporte infantil, ¿cuáles son sus beneficios?

Cuando pensamos en que nuestros hijos deben practicar algún deporte, se debe tener en cuenta que, por encima de todo, el niño es quien tiene que elegir el deporte que quiere practicar. Normalmente, un niño querrá hacer algún

Beneficios de la escalada

Beneficios de la escalada, ¿qué te aporta este deporte?

Siempre que mencionamos el deporte y el ejercicio, caemos en el mismo pensamiento: el entrenamiento de fútbol, máquinas de gimnasio y otros deportes de equipo y atletismo. Aunque la escalada es menos conocida y practicada, es una buena