Ejercicios para entrenar tus bíceps en el gimnasio
4 julio, 2022
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Si quieres lucir unos bíceps fuertes y definidos, mira esta lista de ejercicios para entrenar tus bíceps en el gimnasio
Fitness
La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.
Todo sobre masa muscular
27 junio, 2022
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¿Quieres ganar masa muscular? Te contamos la importancia que tiene y te damos las claves para que puedas conseguirlo
Ejercicios para trapecio
20 junio, 2022
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Incluye estos ejercicios para trapecio en tu rutina de entrenamiento y presume de unos trapecios fuertes y definidos
Rutina de abdominales
13 junio, 2022
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¿Quieres fortalecer tu abdomen? Haz esta rutina de abdominales dos o tres veces por semana y consigue el six pack que deseas
Ejercicios para el pectoral inferior
6 junio, 2022
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¿Quieres esculpir tu pecho? Haz estos ejercicios para el pectoral inferior y consigue los pectorales que deseas.
Dieta para ganar masa muscular
30 mayo, 2022
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¿Quieres que tus músculos crezcan? Te contamos las claves que debes seguir a la hora de hacer una dieta para ganar masa muscular
Ejercicios para entrenar tus glúteos
23 mayo, 2022
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Te contamos los mejores ejercicios para entrenar tus glúteos y cómo debes realizarlos para lograr los resultados que deseas
Ejercicios con peso corporal para el abdomen
2 mayo, 2022
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¿Quieres fortalecer tu core? Te proponemos unos ejercicios con peso corporal para el abdomen que podrás hacer en cualquier lugar
¿Cómo definir la musculatura?
5 abril, 2022
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¿Sabes cómo debes definir la musculatura? Te explicamos cómo hacerlo de la manera más eficaz para que cumplas con todos tus objetivos.
Press militar en multipower: ¿cuál es la técnica correcta?
31 enero, 2022
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El press militar en multipower puede ejecutarse de pie o sentado. La barra se sujeta en pronación y la espalda se mantiene recta.
Anclaje TRX: recomendaciones para un buen desempeño y seguridad
3 enero, 2022
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Probablemente, hayas oído hablar de entrenamiento o anclaje TRX. En los últimos años, se ha convertido en una forma popular y sencilla de mantenerse en forma, tanto en casa como en el gimnasio. Sin embargo, debido a que en muchos de los ejercicios estás, literalmente, suspendido, corres el riesgo de sufrir lesiones si no estás seguro de cómo usar el equipo correctamente o cómo hacer los ejercicios de la manera correcta.
Ejercicios con banco para fortalecer todo el cuerpo
13 diciembre, 2021
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El banco de gimnasio no es solo un elemento para hacer ejercicios con los que entrenar los abdominales. Te explicamos otros que puedes hacer a continuación.
Rutina Wod CrossFit sin material para hacer en casa
12 octubre, 2021
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El CrossFit es un deporte idóneo para hacer en cualquier lugar, también en casa.
Ejercicios con powerball para tener antebrazos más fuertes
14 septiembre, 2021
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¿Quieres hacer ejercicios con una powerball? Se trata de un instrumento que puede acompañarte a todas partes, fortaleciendo así tus músculos.
Cómo conseguir un glúteo trabajado en poco tiempo
8 septiembre, 2021
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Al ser uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo, la activación efectiva de los glúteos y el entrenamiento adecuado te ayudará a quemar muchas calorías en un corto espacio de tiempo y aumentar tu capacidad para volverte físicamente más fuerte.
¿Cómo hacer las zancadas en multipower de forma correcta?
23 agosto, 2021
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¿Sabes cómo se hacen las zancadas en multipower? Hablamos de un ejercicio ideal para fortalecer tanto piernas como glúteos. Descúbrelo.
Rutina con TRX para glúteos y parte inferior del cuerpo
3 agosto, 2021
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El entrenamiento TRX es ideal para mantenerse en forma y perder peso. Con este dispositivo se pueden trabajar diferentes partes del cuerpo. En este artículo nos vamos a centrar en una rutina con TRX para glúteos.
Rutina de 10 minutos para perder peso fácilmente y mantenerte en forma
1 agosto, 2021
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Aunque los entrenamientos más largos pueden ser muy efectivo, no hay nada mágico en las rutinas de 60 minutos, 30 minutos o incluso 20 minutos. El objetivo del ejercicio es retar y estimular tu cuerpo para que se adapte, y eso no tiene por qué llevar mucho tiempo.
Circuito crossfit en casa: lista de ejercicios para fortalecerte
30 julio, 2021
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La idea de poder ponerte en forma en 20 minutos o menos al día sin necesidad de ningún equipo de gimnasio ha conseguido que muchas personas puedan entrenar en casa con diferentes tipos de rutinas, como por ejemplo, un circuito crossfit en casa.
La rutina con TRX para abdomen que te ayudará a marcar tableta
24 julio, 2021
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Hay una variedad de entrenamientos diferentes que puedes realizar con el equipo TRX dirigido a prácticamente todos los grupos musculares, pero hoy explicaremos una forma extremadamente funcional de entrenar tus abdominales que brinda muchos beneficios. Prueba con esta rutina TRX para abdomen para lograr eliminar la grasa y estar definido.
Los mejores ejercicios con peso corporal para espalda
21 julio, 2021
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No necesitas un gimnasio completamente equipado para desarrollar una espalda fuerte y musculosa. Aunque los ejercicios con polea y las filas invertidas son efectivos, todo lo que realmente necesitas para trabajar tu espalda de manera efectiva es tu propio peso corporal.
Rutina de gym para mujer para adelgazar y tonificar
30 junio, 2021
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¿Buscas una rutina de gym para mujer que te ayude a adelgazar y a tonificar? Te describimos los ejercicios más efectivos y diversos consejos.
Prueba nuestra rutina de ejercicios en casa para hombre
29 junio, 2021
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Una rutina de ejercicios en casa para hombre es una excelente opción cuando no tienes tiempo de asistir al gimnasio, y lograrás tonificar tu cuerpo.
Rutina para ganar masa muscular rápido y de forma permanente
27 junio, 2021
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Son muchos los beneficios de entrenar con una rutina para ganar masa muscular rápido, que van más allá de verse bien y poder levantar peso. Tanto si tu objetivo de fortalecerse se debe a motivaciones estéticas o de salud, existen cinco ejercicios clave en los que debes enfocar tu entrenamiento:
