Son muchos los motivos por los que una persona decide montar su propio gimnasio en casa. La falta de tiempo, el gusto por la soledad o la independencia de los horarios son algunos de ellos. De este modo, con el fin de ayudarte a transformar tu hogar en un espacio idóneo para realizar actividad física, en este artículo te describiremos los mejores accesorios fitness para entrenar en casa.
Beneficios de tener un gimnasio en casa
Evidentemente, existen muchos motivos para contar en nuestro hogar con un pequeño gimnasio en el que podamos entrenar, aunque sea de forma suave, cada día. En primer lugar, un entrenamiento constante mejora la resistencia aeróbica. Las series de ejercicios se realizan varias veces por semana. De esta forma, se consigue aumentar el desarrollo del sistema cardiorrespiratorio y, por consiguiente, la resistencia.
Asimismo, fortalece la condición física, tanto interna como externa, lo que implica también un aumento de la autoestima de quien lo practica. Por otra parte, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad o cardiovasculares. Además, elimina el estrés.
¿Cuándo una actividad es considerada fitness?


Para que una actividad forme parte de la categoría fitness tiene que realizarse de forma regular y estar plenamente ligada a una buena alimentación. También debe estar relacionada a unos hábitos de vida saludables. No solo eso, sino que debe cumplir, además, una serie de requisitos que te describimos a continuación.
Mejora de resistencia y fuerza
Algunos de los objetivos de este tipo de entrenamiento son mejorar la resistencia y la fuerza del individuo. Para ello, es imprescindible que la rutina deportiva se realice como mínimo dos veces por semana.
Buena condición física
Por otra parte, es indispensable que la persona que realice fitness tenga una buena condición física y presente resistencia muscular localizada. Durante el tiempo que se practique la actividad, el deportista debe poder mantener un músculo en tensión durante un periodo de tiempo prolongado o repetir varias veces la misma serie de movimientos.
Flexibilidad
Tener flexibilidad es imprescindible dentro del fitness. Estos ejercicios requieren que se realice mucho calentamiento, por lo que el deportista deberá tener flexibilidad en todo el cuerpo.
Niveles de grasa normales
El fitness necesita que el deportista tenga una forma física armoniosa y, de esta forma, mantenga unos niveles de grasa normal. En hombres, entre el 18 y el 20 por ciento; y en mujeres, entre el 22 y el 24 por ciento.
Primeros consejos para practicar fitness en casa
Los accesorios fitness para entrenar en casa que vamos a describir en este artículo nos ayudarán a cuidar la línea y a llenarnos de energía. Pero, antes de ello, es necesario mencionar dos elementos que son indispensables en nuestra rutina. Estos son el espacio y la temperatura.
Espacio
No es necesaria una habitación entera para entrenar. Es más, los gimnasios mejor organizados pueden ocupar tan solo una parte del ático o una esquina de la oficina. Eso sí, date cuenta de que sí que necesitas espacio para realizar los movimientos oportunos. Dependiendo de qué rutina quieras hacer o con qué aparatos quieras contar, tendrás que estirar más o menos tu lugar de entrenamiento.
Temperatura
Sin duda, es imprescindible que en el espacio que utilicemos para hacer gimnasia haya una temperatura agradable. Con el ejercicio, la temperatura de nuestro cuerpo aumentará, sudaremos y sería muy peligroso que en la estancia hiciese mucho calor. Podríamos llegar incluso a marearnos y nuestra salud se vería perjudicada.
Accesorios fitness para entrenar en casa
Teniendo en cuenta todo lo anterior, ya podemos explicar los accesorios fitness para entrenar en casa que más nos pueden ayudar a estar en forma.
Pesas rusas
Las pesas rusas ayudan a mejorar la movilidad, la coordinación y la flexibilidad. Son muy aconsejables para perder peso a la vez que se desarrolla la masa muscular. Es más, se pueden utilizar tanto en estático como en movimiento.
Las mejores ofertas que hemos encontrado para comprar pesas rusas
- Múltiples opciones: mancuerna de kettlebell de 2x10KG sin barra...
- Peso ajustable: las mancuernas y las pesas rusas son ajustables, puede...
- Diseño ergonómico: la biela está cubierta con espuma para...
- Seguro y estable: cada perilla de mancuernas es de doble capa, lo que...
- Salud y fitness: Ayuda a entrenar y fortalecer cuádriceps, caderas,...
- 【Recubrimiento de Calidad】La superficie de INTEY Pesa Rusa ha sido...
- 【Asa Ancha】El mango de la pesa rusa de INTEY Pesa Rusa es ancho y...
- 【Fabricadas en Hierro Fundido Sólido】Esto fabrica en hierro...
- 【Diseño Unico】La base de INTEY Pesa Rusa es plana y estable. Es...
- 【Varios Rangos】Pesa Rusa es un equipo de fitness que se utiliza...
- PESA RUSA O KETTLEBELL 8 kg de PVC: La Pesa Rusa o Kettlebell 8 kg...
- Ideal para FÁCIL DE USAR: La Pesa Rusa o Kettlebell 8 kg está...
- ENTRENAMIENTOS: El entrenamiento con la Pesa Rusa o Kettlebell 8 kg es...
- VENTAJAS: Utilizado por clubs profesionales deportivos, entrenadores...
- GARANTÍAS: Nuestra marca garantiza que este producto está fabricado...
Esterillas de yoga
Las esterillas de yoga son imprescindibles si practicas yoga, tal y como su nombre indica, o quieres iniciarte en él, pero sus funciones van mucho más allá, ya que te pueden facilitar las cosas si tienes en tu rutina de ejercicios flexiones o abdominales. También son necesarias para realizar cualquier tipo de ejercicio que implique utilizar el suelo.
Las mejores ofertas que hemos encontrado para comprar esterillas de yoga
- DISEÑO ANTIDESPALO ACTUALIZADO: Esta nueva esterilla de yoga TPE se...
- NUEVO MATERIAL ECO AMIGABLE: más caro pero vale la pena. A diferencia...
- ESPESOR ÓPTIMO: el grosor de 6 mm ofrece la experiencia más cómoda...
- LIGHTWEIGHT & EASY CARRY: la esterilla de yoga TOPLUS es lo...
- SATISFACCIÓN GARANTIZADA: Cualquier problema de calidad no dude en...
- 【Diseño Antideslizante y Estable 】: La esterilla yoga...
- 【Línea de Postura del Cuerpo】: La yoga mat hay las marcas y...
- 【Material Ecológico de Alta Calidad】: Nuestra colchoneta de yoga...
- 【Espesor Ideal】: Tamaño: 183 cm x 61 cm x 6 mm.Nuestra esterilla...
- 【Fácil Almacenamiento】: Esta esterilla yoga proporciona...
- ❤【Antideslizante y Estable】La base antideslizante de dise?o de...
- ❤【Materiales de Protección Ambiental de Alta Calidad】TPE es un...
- ❤【El Tamaño Perfecto para el Yoga】Las dimensiones de INTEY...
- ❤【Diseño Perfecto de Asanas】Hay grandes marcas y líneas...
- ❤【Ligero y Fácil de Transportar】La longitud de 1,85 m hace que...
Fitball
Si hay un elemento que te ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación a través de gran variedad de ejercicios es la fitball o pelota suiza. Suele utilizarse en fisioterapia y rehabilitación por su elasticidad. Está recomendado sobre todo para fortalecer la espalda.
Las mejores ofertas que hemos encontrado para comprar una fitball
- 5 tamaños disponibles: 55 cm (apto para 4'8" a 5'3 "), 65 cm (apto...
- Hecha de material PVC, que es duradero, antiexplosivo, ecológico sin...
- El paquete incluye la pelota de ejercicio, la bomba para inflar, un...
- Ideal para mejorar su postura, tonificar los músculos, incrementar la...
- Si tiene cualquier problema o duda, póngase en contacto con nosotros...
- Ideal para: pilates, yoga, gimnasia durante el embarazo y para el...
- Uso en el ámbito deportivo: ejercicios abdominales, de espalda,...
- SELECCIÓN DE TAMAÑO: A partir de 185 cm de altura = 85 cm, desde 175...
- Tamaño orientativo del balón para sentarse en él: Mida la parte...
- Libre de BPA (sin bisfenol A), producido sin plastificante | Espesor:...
- SISTEMA ANTIRREVENTONES: el material de PVC de alta calidad con el que...
- MULTIUSOS: la pelota de fitnes BODYMATE es el complemento perfecto...
- SUPERFICIE ANTIDESLIZANTE: gracias a su superficie ligeramente...
- INCLUYE LIBRO PDF CON EJERCICIOS y BOMBÍN DE AIRE: puede descargar...
- EL TAMAÑO ADECUADO: para lograr una ergonomía perfecta, la pelota de...
Balones medicinales
El diámetro y el peso de los balones medicinales son muy variables. Este tipo de objetos se puede utilizar tanto en ejercicios aeróbicos como de fuerza. La razón es que proporcionan potencia, coordinación, equilibrio y elasticidad. Cuando los utilizamos necesitamos involucrar en cada ejercicio los brazos, las piernas y el tronco.
Las mejores ofertas que hemos encontrado para comprar balones medicinales
- Este nuevo balón medicinal con buena adherencia es muy robusto. Su...
- La mezcla de goma es muy resistente. El balón salta muy bien y se lo...
- Se puede utilizar el modelo PRO en el colegio o la escuela, las...
- Se presta para los deportes de fuerza y para los equipos que se...
- Peso: 3 kg. Diámetro: 22 cm. Color: negro – verde. El balón...
- Balón medicinal de manufactura robusta, para ejercicios de pared....
- Peso: 10 kg. Uso muy manejable gracias a su superficie de cuero...
- El balón de Capital Sports destaca por su resistente manufactura de...
- Incluso después de golpes incontables y potentes contra la pared, su...
- Su práctico tamaño permite utilizarlo sin problemas para hacer...
- PRODUCTO: Med Ball de 5 kg + PDF workout INTERACTIVO con 20 workouts...
- MULTIUSO: Ideal para realizar una amplia gama de ejercicios de...
- MODO DE EMPLEO: Las Slam Balls son utilizadas generalmente en los...
- MATERIAL: Pelota con revestimiento de vinilo que la hace RESISTENTE...
- CARACTERÍSTICAS: Agarre antideslizante y diseño ANTIRREBOTE; Lista...
Saco de boxeo
El boxeo es ideal para ganar fuerza y músculo, incluso coordinación. Se trata de repetir constantemente algunos movimientos en los que participa todo nuestro cuerpo. Ahora bien, si queremos realmente explotar este accesorio, necesitaremos equiparnos también con unos guantes. Aún así, practicar boxeo es altamente recomendable, ya que ayuda a liberar tensiones y estrés; a mejorar la resistencia y salud cardiovascular; a quemar calorías; y a definir y tonificar los músculos. Por supuesto, no podemos olvidar que aumenta los reflejos y mejora la estabilidad.
Las mejores ofertas que hemos encontrado para comprar sacos de boxeo
- 【Bag Saco de boxeo duradero y anti-explosión】 Nuestro saco de...
- 【Guantes Maya Hide Bag con acolchado de espuma de gel】 El par de...
- 【Accesorios de saco de boxeo de alto grado】 RDX ofrece accesorios...
- 【Tecnología Anti-Sway】 El gancho ideado en el extremo inferior de...
- 【Ofertas del conjunto de productos】 1 x Guantes de saco de boxeo,...
- Kit de boxeo con guantes, saco, bandas elásticas, ganchos y cadenas...
- Tamaño de la bolsa: altura = 110 cm. Diámetro = 35 cm.
- Atención: el saco se vende vacío y se debe rellenar
- ✔【Alta calidad y duradera】El saco de boxeo inflable está hecho...
- ✔【Uso】: primero abre la tapa del puerto de inyección de agua en...
- ✔【Uso amplio】 Esta práctica y divertida bolsa de entrenamiento...
- ✔【Alivia el estrés y la ira】- Esta divertida perforadora...
- ✔【Servicio premium】Para los artículos comprados en Amazon, en...
Banco de pesas
Si no puedes permitirte maquinaria más grande, un banco de pesas, sobre todo si es ajustable, es una magnífica elección. Este no ocupa mucho espacio y permite trabajar en diferentes ángulos. También da la oportunidad de practicar una gran variedad de ejercicios que ayudan a trabajar todos los grupos musculares.
Las mejores ofertas que hemos encontrado para comprar banco de pesas
- 【PERFECTO PARA UN ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO】 Diseño con 7...
- 【CONSTRUCCIÓN PESADA】 Diseño de estructura TRIANGULAR integrado...
- 【AHORRO DE ESPACIO Y FÁCIL MONTAJE】 Solo desenchufe dos...
- 【DISEÑO CÓMODO Y ERGONÓMICO】 El respaldo y el asiento...
- 【SIN PREOCUPACIÓN DE COMPRAS】 Para todos los bancos YOLEO, la...
- El banco se puede plegar para ocupar lo menos posible durante el...
- Material: Metal y polipiel.Acolchado negro con apoyos de goma...
- Altura ajustable y doblado diseño trae más conveniencia a su...
- Ideal para su entrenamiento formación de la energía que ejercita en...
- 【Banco ajustable de moda】 Diseño de moda con estructura...
- 【Ajuste rápido con métodos simples】 Diseñado con 6 posiciones...
- 【Banco de alta rentabilidad】 Respaldo de 24,6 cm de grosor...
- 【Ahorre 70% de espacio】 Banco plegable FLYBIRD, fácil de...
- 【No te preocupes por comprar】 Para todos los bancos FLYBIRD, la...
Mancuernas
No podemos practicar fitness de una forma completa si no contamos en nuestro hogar con unas mancuernas. Es más, es aconsejable tener a mano un juego de diferentes tamaños y pesos. Se pueden emplear tanto en el banco como de manera independiente. Esto último se debe a que también hay ejercicios de fuerza que se pueden ejecutar de pie.
Las mejores ofertas que hemos encontrado para comprar mancuernas
- Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de...
- La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita...
- Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el...
- 7 diferentes pesos y colores disponibles, adecuados para todo tipo de...
- Estas pesas de neopreno son ideales tanto para uso en el gimnasio como...
- Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de...
- La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita...
- Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el...
- 7 diferentes pesos y colores disponibles, adecuados para todo tipo de...
- Estas pesas de neopreno son ideales tanto para uso en el gimnasio como...
- 🏋️♂️ [Accesorios abundantes] _Nuestro juego de mancuernas...
- 🏋️♂️ [Diseño seguro] _DISUPPO mancuernas están...
- 🏋️♂️ [Peso ajustable] _Nuestro juego de mancuernas está...
- 🏋️♂️ [Fácil de usar] _DISUPPO dumbbell es muy fácil de...
- 🏋️♂️ [Conveniente para llevar y almacenar] _Nuestras...
Rodillo de espuma
Un buen rodillo de espuma te ayuda a masajear los nudos y lugares difíciles de estirar, lo cual es imprescindible después de un duro entrenamiento.
Las mejores ofertas que hemos encontrado para comprar rodillos fitness
- LA HERRAMIENTA DE AUTO-MASAJE DEFINITIVA – El Rodillo de Espuma se...
- REHABILITACIÓN EFECTIVA- El Rodillo de Espuma se puede usar para:...
- FÁCIL DE TRANSPORTAR – El Rodillo de Espuma es extremadamente...
- CARACTERÍSTICAS IDEALES – Peso muy ligero, gran durabilidad y...
- ESTAMOS PENDIENTE DE TI – FFEXS ofrece Productos para Fitness de...
- 【PRÁCTICO SET DE RODILLO DE HULE】: El set de rodillo de hule de...
- 【4 DISTINTAS EXPERIENCIAS DE MASAJE】 : Con una textura 3D en el...
- 【LIVIANO Y NO IRRITARÁ TU PIEL】 : Los rodillos de hule de...
- 【MASAJEADOR MULTIFUNCIONAL】 : Los rodillos de hule de FitBeast...
- 【VIDEOS TUTORIALES Y SERVICIO POSVENTA 】:Los rodillos de hule de...
- 💪【Simple y Eficiente】El Rodillo de espuma tiene una sensación...
- 💪【Ideal Training Partner】El rodillo es ideal para...
- 💪【2 Rodillos de Fitness en 1 Principio】El rodillo de la aptitud...
- 💪【Grado de Dureza Óptimo】El rodillo de equilibrio más duro...
- 💪【Con Una Bolsa de Tela】El rollo de la faja viene con una...
Cuerda para saltar
Hay una razón por la que una simple cuerda de saltar sigue teniendo un lugar de honor entre los deportistas tanto tiempo después: la actividad que nos exige quema 10 calorías por minuto. Igualmente, trabaja la mayoría de los grupos musculares, incluyendo piernas, hombros y brazos. Es un imprescindible del gimnasio en casa porque su tamaño la hace muy manejable.
Las mejores ofertas que hemos encontrado para comprar cuerdas para saltar
- Materiales de Calidad: Nuestro mango de cuerda para saltar está hecho...
- Diseño Ajustable: Hay un ajustador de longitud dentro del mango de la...
- Rodamientos de Bolas Avanzados: El nuevo sistema de rodamientos hace...
- Ejercicio Efectivo: Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico simple...
- Fácil de Transportar: Nuestra cuerda de saltar es pequeña y se puede...
- Mango de espuma de memoria suave antideslizante: construido con asas...
- Cable de acero recubierto de PVC ajustable sin enredos: el ajustador...
- Rodamiento de bolas rápido premium: Rodamiento giratorio de alta...
- Obtenga su entrenamiento en cualquier lugar: compacto y ligero hace...
- Ligero y Portátil: Fácil de usar y es muy cómodo para que pueda...
- ▲DISEÑO DE PANTALLA LCD CON ESTILO - Tiene cuatro valores...
- ▲2 MODOS DE EJERCICIO - Con cable y sin cable. La cuerda para saltar...
- ▲ROTAMIENTO DE BOLAS RÁPIDO PREMIUM - Rodamiento giratorio de alta...
- ▲MANGO ANTIDESLIZANTE - El proceso de conformado secundario de SEBS....
- ▲Deporte fitness - nuestra cuerda de salto de ejercicios puede...
Bandas elásticas
Las bandas elásticas son muy versátiles, ya que se pueden utilizar de muchas maneras diferentes. Ayudan a trabajar prácticamente todos los grupos musculares y mejoran la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la estabilidad. El propio peso corporal es la principal resistencia que encontrarás y es perfecta para perder peso.
Las mejores ofertas que hemos encontrado para comprar bandas de resistencia
- Múltiples Opciones - Las bandas de diferentes colores y niveles de...
- Material Seguro y Duradero - Las bandas elásticas están hechas de...
- Portabilidad Excelente - Se pueden guardar en Bolsa de Almacenamiento...
- Multi-propósito - Las bandas son idóneas para cualquier tipo de...
- Conjunto Perfecto y Asequible: 5 bandas de fitness con diferentes...
- 💪【Cinco niveles elasticos fitness musculacion diferentes】10LSB,...
- 💪【Adecuado para todas las personas】Si usted es un hombre o una...
- 💪【Uso de alta látex bandas de resistencia difícil de...
- 💪【Accesorios de alta calidad】La hebilla de espuma gruesa de la...
- 💪【Un paquete incluye】Cintas elasticos fitness*5, manejas*2,...
- DISEÑO ANTIDESLIZANTE Y DURADERO: Estas elasticas musculacion de alta...
- RESISTENCIA PERFECTA DE 5 NIVELES: Cada color de las 5 bandas de...
- ADECUADO PARA VARIOS EJERCICIOS: Para herramienta de ejercicio más...
- PERFECTO PARA MEJORAR EL BIENESTAR TOTAL: Estas bandas de botín...
- LIGEROS Y PORTÁTILES, HAGA EJERCICIOS EN CUALQUIER LUGAR: Diseñados...
En definitiva, con todos los productos anteriores conseguirás estar en forma con un poco de fuerza de voluntad. Lo tendrás todo a mano las 24 horas del día. Así, escoge ese momento en el que te sientas con ganas y comienza tu rutina. Por supuesto, no olvides que no solo basta con practicar ejercicio, sino que debemos seguir una dieta saludable y, también, beber mucha agua. De esta forma conseguiremos todo lo que nos propongamos.