Prueba esta rutina con TRX para piernas y fortalece tu tren inferior
5 enero, 2021 No hay comentarios
Prueba esta rutina con TRX para piernas si quieres entrenar tu tren inferior sin necesidad de acudir a un gimnasio.
Musculación
5 claves para obtener un abdomen trabajado en poco tiempo
28 diciembre, 2020 No hay comentarios
Marcar los abdominales es uno de los principales objetivos de la mayoría de las personas que inician algún tipo de entrenamiento deportivo, ya sea porque trabajan para esculpir todo el cuerpo o simplemente de cara a poder lucirlo durante el verano. En nuestro artículo de hoy te damos unos prácticos consejos para obtener un abdomen trabajado en poco tiempo.
4 ejercicios con peso corporal para abdomen con los que tonificar
12 diciembre, 2020 No hay comentarios
A lo largo de este artículo vamos a describirte ejercicios con peso corporal para abdomen. Si los tienes en cuenta en tu entrenamiento y, además, sigues una dieta sana, notarás los resultados en cuestión de semanas. Nunca olvides que la alimentación es esencial para alcanzar este tipo de metas.
Cómo conseguir unas sentadillas profundas para tonificar los glúteos
8 diciembre, 2020 No hay comentarios
¿Te gustaría conseguir unas sentadillas profundas? Te revelamos todas las claves para realizar este ejercicio de forma efectiva y segura.
Los ejercicios en barra de dominadas pueden ser más variados de lo que imaginas
5 diciembre, 2020 No hay comentarios
Hay pocos ejercicios más bonitos de ver -y difíciles de ejecutar- que las dominadas, pero no son el único que puedes hacer en la barra: hoy te mostramos distintas variantes de ejercicios en barras de dominadas para que no te aburras.
6 ejercicios con TRX para abdomen que debes probar
4 diciembre, 2020 No hay comentarios
Los ejercicios con TRX para abdomen pueden ayudarte a fortalecer tu core sin tener que adquirir materiales costosos. ¡Conoce los mejores ejercicios con TRX para fortalecer tus abdominales!
5 ejercicios básicos de pierna si estás iniciándote su entrenamiento
3 diciembre, 2020 No hay comentarios
Las piernas son algo que a la gran mayoría de las personas les gusta lucir. Reconozcámoslo: levantar envidias y algunas miradas si se tienen unas piernas tonificadas y bonitas, es algo que nos da cierto regusto. Si tú también quieres ser de esas personas a las que les dicen “¡Qué piernas!”, te recomendamos estos ejercicios básicos de pierna para principiantes.
5 ejercicios básicos para empezar a entrenar en el gimnasio
1 diciembre, 2020 No hay comentarios
El entrenamiento de fuerza puede ser intimidante para los principiantes, pero los beneficios merecen la pena: más músculo, mayor quema de calorías, huesos y articulaciones más fuertes, mejor resistencia y menor riesgo de lesiones. Aquí te mostramos los ejercicios básicos para empezar a entrenar en el gimnasio aunque no tengas mucha idea.
¿Cómo trabajar los trapecios? Recomendaciones para un buen ejercicio
30 noviembre, 2020 No hay comentarios
Descubre cómo trabajar los trapecios correctamente para obtener una figura más equilibrada y prevenir un gran número de lesiones.
6 ejercicios con bandas elásticas para fortalecer los brazos que tienes que probar
27 noviembre, 2020 No hay comentarios
Los ejercicios con bandas elásticas para fortalecer los brazos son una de las mejores opciones si quieres tener unos brazos fuertes y musculosos, pero no te gustan las pesas o no tienes espacio para ellas. Aquí te mostramos los mejores
Cargas y repeticiones óptimas para ganar masa muscular más rápido
26 octubre, 2020 No hay comentarios
Para ganar músculo es muy importante entrenar duro, pero todavía lo es más hacerlo de forma inteligente, ya que esto es lo que realmente te acerca a tus objetivos. Pongamos, por ejemplo, que quieres desarrollar músculos: puedes elegir
6 ejercicios con mancuernas para entrenar glúteos en cualquier parte
5 octubre, 2020 No hay comentarios
En teoría, la vida misma es un gran entrenamiento para los glúteos: basta con ir andando a todos los sitios que puedas, subir por las escaleras en lugar de coger el ascensor, etc. También te sirve apretar los
Cómo realizar entrenamiento de fuerza sin ir al gimnasio
12 agosto, 2020 No hay comentarios
Cada vez es más importante practicar ejercicio para nuestra salud. Los trabajos actuales nos invitan a llevar una vida sedentaria y a seguir una dieta poco saludable debido a las prisas y a la falta de tiempo. Esto
Rutina de fuerza para hacer en casa sin necesidad de material extra
27 junio, 2020 No hay comentarios
Cada vez es más sencillo ponerse en forma. De este modo, son muchos los ejercicios que pueden hacerse sin ningún tipo de material, necesitando, tan solo, un pequeño espacio. Por ello, con el fin de que te sientas
5 ejercicios con peso corporal para glúteos fuertes y tonificados
9 junio, 2020 No hay comentarios
Casi por costumbre vamos al gimnasio y recorremos, según lo que nos toque ese día fortalecer, todas las máquinas y aparatos que sirvan para trabajar la parte del cuerpo que estamos entrenando. Pero la maquinaria del gimnasio no
Los 5 mejores ejercicios con peso corporal para bíceps fuertes y tonificados
1 junio, 2020 No hay comentarios
Todo el mundo quiere mejorar el aspecto de sus brazos: los chicos quieren unos músculos más grandes, las mujeres quieren que tenerlos más delgados y tonificados. Esta parte del cuerpo suele estar en el top de prioridades de
Los 5 mejores ejercicios con peso corporal para triceps fuertes y tonificados
26 mayo, 2020 No hay comentarios
Si alguna vez has ido a un gimnasio con el propósito de fortalecer tus tríceps, probablemente te has centrado principalmente en hacer ejercicios basados en las máquinas disponbles. De hecho, mucha gente piensa que la única manera de
9 ejercicios con TRX para novatos que tonificarán todo tu cuerpo
16 mayo, 2020 No hay comentarios
El entrenamiento en suspensión es una herramienta de fitness increíble para casi todo, desde la pérdida de grasa hasta el aumento de la fuerza para mejorar el acondicionamiento o el rendimiento deportivo. Pero, si no estás familiarizado con
Los 7 músculos que más olvidas entrenar y por qué debes corregirlo
12 mayo, 2020 1 comentario
Los músculos que se ven a primera vista como los abdominales, los bíceps o los cuádriceps son los que se llevan toda la atención en las sesiones de entrenamiento porque, generalmente, nos interesa trabajarlos para poder lucirlos. Pero
Culturismo natural: todo sobre la preparación, entrenamientos y alimentación
14 marzo, 2020 No hay comentarios
¿Te llama la atención el mundo del culturismo? A pesar de que se tiende a identificar esta disciplina con el consumo de anabolizantes, lo cierto es que es una minoría. El culturismo natural precisamente propugna todo lo contrario:
7 claves para mejorar el entrenamiento de fuerza en el gimnasio
11 marzo, 2020 1 comentario
Realizar un programa de fuerza en el gimnasio siempre nos va a ayudar a sentirnos más sanos. Se trata de una forma de proteger nuestra salud y de mejorar nuestro estado de ánimo a través del ejercicio de
Cluster Training ¿Qué es y cómo puede ayudarte a mejorar tu potencia?
29 febrero, 2020 No hay comentarios
Por lo general, cuando haces un conjunto de 10 repeticiones comienzas por un primer levantamiento, luego el siguiente inmediatamente después y después de eso, el siguiente, y así hasta completar la decena. Ahora, si trabajas en Cluster training, en
¿Cuál es la mejor cadencia de repetición para ganar masa muscular?
22 febrero, 2020 No hay comentarios
Cuando hacemos ejercicio, hay que tener muy claro qué es lo que queremos conseguir. ¿Reducir estrés? ¿Adelgazar? ¿Aumentar masa muscular? A partir de este momento es cuando debemos planificar un plan de entrenamiento y el modo de hacerlo.
7 ejercicios de brazos con TRX para tu entrenamiento en suspensión
15 febrero, 2020 No hay comentarios
¿Cómo conseguir unos brazos tonificados, fuertes, y sin la temida flacidez? Vencer la flojera y conseguir tono muscular en los brazos es el objetivo de cualquier deportista. Para alcanzar este objetivo, es imprescindible mantener una dieta equilibrada y
Artículos sobre rutinas y ejercicios de musculación, para conseguir el cuerpo sano, musculado y tonificado que siempre has deseado.