Ejercicios para entrenar tus bíceps en el gimnasio
4 julio, 2022
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Si quieres lucir unos bíceps fuertes y definidos, mira esta lista de ejercicios para entrenar tus bíceps en el gimnasio
Musculación
Artículos sobre rutinas y ejercicios de musculación, para conseguir el cuerpo sano, musculado y tonificado que siempre has deseado.
Ejercicios para trapecio
20 junio, 2022
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Incluye estos ejercicios para trapecio en tu rutina de entrenamiento y presume de unos trapecios fuertes y definidos
Rutina de abdominales
13 junio, 2022
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¿Quieres fortalecer tu abdomen? Haz esta rutina de abdominales dos o tres veces por semana y consigue el six pack que deseas
Ejercicios para el pectoral inferior
6 junio, 2022
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¿Quieres esculpir tu pecho? Haz estos ejercicios para el pectoral inferior y consigue los pectorales que deseas.
Dieta para ganar masa muscular
30 mayo, 2022
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¿Quieres que tus músculos crezcan? Te contamos las claves que debes seguir a la hora de hacer una dieta para ganar masa muscular
Ejercicios para entrenar tus glúteos
23 mayo, 2022
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Te contamos los mejores ejercicios para entrenar tus glúteos y cómo debes realizarlos para lograr los resultados que deseas
Ejercicios con peso corporal para el abdomen
2 mayo, 2022
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¿Quieres fortalecer tu core? Te proponemos unos ejercicios con peso corporal para el abdomen que podrás hacer en cualquier lugar
¿Cómo definir la musculatura?
5 abril, 2022
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¿Sabes cómo debes definir la musculatura? Te explicamos cómo hacerlo de la manera más eficaz para que cumplas con todos tus objetivos.
Press militar en multipower: ¿cuál es la técnica correcta?
31 enero, 2022
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El press militar en multipower puede ejecutarse de pie o sentado. La barra se sujeta en pronación y la espalda se mantiene recta.
Anclaje TRX: recomendaciones para un buen desempeño y seguridad
3 enero, 2022
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Probablemente, hayas oído hablar de entrenamiento o anclaje TRX. En los últimos años, se ha convertido en una forma popular y sencilla de mantenerse en forma, tanto en casa como en el gimnasio. Sin embargo, debido a que en muchos de los ejercicios estás, literalmente, suspendido, corres el riesgo de sufrir lesiones si no estás seguro de cómo usar el equipo correctamente o cómo hacer los ejercicios de la manera correcta.
Ejercicios con banco para fortalecer todo el cuerpo
13 diciembre, 2021
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El banco de gimnasio no es solo un elemento para hacer ejercicios con los que entrenar los abdominales. Te explicamos otros que puedes hacer a continuación.
¿Cómo hacer las zancadas en multipower de forma correcta?
23 agosto, 2021
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¿Sabes cómo se hacen las zancadas en multipower? Hablamos de un ejercicio ideal para fortalecer tanto piernas como glúteos. Descúbrelo.
Beneficios del ejercicio con máquinas de remo
18 junio, 2021
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La posibilidad de tener un cuerpo bien tonificado y en forma es algo que nos entusiasma.
Cómo conseguir unos gemelos trabajados en poco tiempo
22 mayo, 2021
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El gastrocnemio, es conocido popularmente como «gemelos» por estar separado en dos mitades. Este músculo se sitúa en la parte más superficial de la pantorrilla, exactamente sobre el músculo sóleo. Ambos son de gran importancia ya que hacen posible que nuestro cuerpo pueda caminar. Al contraerse el gemelo, permite el empuje y tracción, además, contribuye a la flexión de la rodilla.
8 ejercicios con gomas para tonificar hombros que debes probar
6 mayo, 2021
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¿Quieres tonificar los hombros sin necesidad de ir al gimnasio? Aquí detallamos algunos ejercicios con gomas que te ayudarán.
Press inclinado en multipower: fortalece pecho y espalda
21 abril, 2021
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¿Sabés cómo se hace el press inclinado en multipower y para qué sirve? Te contamos sus ventajas y los errores más comunes de este ejercicio.
Sentadilla sumo multipower, un ejercicio funcional y completo
2 abril, 2021
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¿Conoces la sentadilla sumo multipower? Es un ejercicio muy completo que nos ayuda a fortalecer varias cadenas musculares. Descúbrelas.
7 ejercicios para conseguir unos bíceps trabajados en poco tiempo
31 marzo, 2021
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¿Quieres presumir de unos bíceps trabajados en poco tiempo? Bastan unos pocos ejercicios para presumir de unas extremidades superiores de 10.
Rutina de 10 minutos para piernas y glúteos para ponerte en forma
15 marzo, 2021
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Ejercitar los músculos de las piernas y glúteos puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo en general. ¡Entrena con esta rutina de 10 minutos para piernas y glúteos!
Mejora la técnica en press banca con una serie de consejos
8 marzo, 2021
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Dentro de los ejercicios más comunes y efectivos que encontramos actualmente existen los que se realizan en el banco press banca.
6 ejercicios para un antebrazo trabajado en poco tiempo
2 marzo, 2021
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Descubre como conseguir un antebrazo trabajado en poco tiempo y la importancia de trabajar este músculo.
La mejor forma de conseguir unos brazos trabajados en poco tiempo
15 febrero, 2021
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En nuestro artículo de hoy te presentamos los mejores para obtener unos brazos trabajados en poco tiempo. ¡Manos a la obra!
6 ejercicios con gomas para tonificar espalda fácilmente
12 febrero, 2021
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Consigue los mejores resultados incluyendo esta rutina de 6 ejercicios con gomas para tonificar espalda
Rutina con TRX para dorsal: fortalece tu espalda alta con estos ejercicios
4 febrero, 2021
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¿Buscas una rutina con TRX para dorsal? A lo largo de este artículo te describimos diversos ejercicios con los que trabajar tu espalda.
