La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, conocido como HIIT, es una excelente opción para ponerse en forma y perder grasa rápidamente. Es una de las maneras más eficientes y efectivas de quemar calorías, aumentar la masa muscular
A pesar de ser un ejercicio bastante sencillo en principio -básicamente, consiste en engancharte de la barra e impulsarte hacia arriba-, su ejecución no siempre se realiza de forma correcta y por ello es muy, muy difícil conseguir
Son muchos los que ya saben que perder grasa es algo más que perder peso. Posiblemente hayas comprobado que en ocasiones, perder peso no implica que desaparezca esa capa que cubre nuestros músculos y que tan poco nos
Sabemos que no siempre es fácil ejercitarse en casa, ya que una máquina de abdominales o una colección de pesas ocupan mucho espacio. Pero la verdad es que no necesitas un gran equipos súper sofisticado para aprovechar al
¿Tus amigas del gimnasio están obteniendo unos resultados asombrosos últimamente y quieres saber por qué? Tal vez se deba al entrenamiento barre, la última sensación en fitness para conseguir un cuerpo fuerte y tonificado con un entrenamiento de
Si hay una parte del cuerpo cuya masa muscular es difícil de aumentar -especialmente para los chicos, ya que al tener menos grasa corporal en esta zona abultan menos- son los gemelos. Los gemelos ocupan todo el espacio
Los burpees es una práctica de crossfit que imita al salto de la rana y su ejecución depende de una gran cantidad de músculos. Según los expertos entrenadores, se trata de uno de los mejores ejercicios para adquirir
Hay muchas formas de mantener un cuerpo bien tonificado, sin necesidad de ir a un gimnasio por falta de tiempo o de presupuesto. Ponerte en forma desde el salón de casa es gratis, y puedes obtener los mismos
El entrenamiento en Intervalos de alta intensidad, más conocido como HIIT es un entrenamiento que alterna sesiones de una alta intensidad -ejercicios anaeróbicos- con momento de intensidad más baja o a veces de descanso total. Parece muy simple
Adelgazar no sólo es cuestión de verse bien. También se trata de un tema sobre mejorar tu salud. El bajar de peso es aplicable tanto a hombres como a mujeres. Por lo que, plantearse una buena rutina de
Freeletics es una aplicación de entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Cuya abreviatura es HIIT. La misma, combina rutinas de cuerpo completo y ejercicios con carrera para un entrenamiento eficaz. Su finalidad principal es demoler cualquier vestigio de grasa
Entrenar es una decisión que nace bien sea por salud o para lucir mejor. En la actualidad, son muchas las técnicas deportivas que permiten un obtener un cuerpo sano y tonificado, entre ellas un buen core o abdominales.
Sin duda, practicar cualquier disciplina deportiva es sinónimo de salud y vida, pero el no realizar correctamente una serie de calentamientos o estiramientos antes de los ejercicios, podría traer consigo lesiones para el cuerpo humano. Y es que
Cada día, son más las personas que buscan ejercitarse para mejorar su apariencia, por salud, quemar calorías o bajar de peso. Por ello, existen innumerables métodos para mantenerse saludable, entre ellos, el entrenamiento funcional, que ha venido creciendo
¿Te acuerdas cuando de niño saltabas a la cuerda sólo por diversión? Resultaba una forma de reunirte y compartir con tus amigos. Hoy en día, el salto de la cuerda ha adquirido otras connotaciones. Gracias a las diversas
WOD, son las siglas en inglés de la expresión “workout of the day”. La cual, en español significa el entrenamiento del día. Es decir, Wod, se trata de una rutina de ejercicios para cada día. En este sentido,
Si eres de los que siempre han sentido que una cerveza fresquita es la mejor forma para desconectar y relajarte después de un largo día de trabajo, debes saber que ha llegado una nueva disciplina perfecta para ti
Reconozcámoslo: estamos todos un poco obsesionados con el peso y, concretamente, con la grasa que se nos acumula en el vientre. Intentamos comer menos, movernos más, hacemos ejercicios específicos para eliminarla… Pero no importa lo motivados que estemos:
El culturismo es un deporte de competición. El cual consiste en que los participantes sean juzgados por su físico, siguiendo ciertos estándares específicos. La principal característica que debe cumplir un culturista es poseer una gran masa muscular. Por
Sin lugar a duda, todos queremos lucir bien. Esto, va más allá de la fuerza y beneficios que ofrece poseer unos músculos bien desarrollados. El levantamiento de pesas, hoy en día, responde más a temas estéticos que a otras
Muchos levantadores de pesas creen que, al realizar sentadillas se cataliza la hipertrofia del bíceps y tríceps. Por lo tanto, este ejercicio es visto como la solución a todos los problemas de musculación. Es un error, entonces, asumir
La práctica de la calistenia, sin lugar a duda, está alcanzando proporciones globales. Cada vez más personas se reúnen en lugares, especialmente equipados para esta clase de ejercicios. La finalidad va más allá de hacer flexiones y congestionar
En el mundo del fitness no todo lo que escuchas o lees se corresponde con la realidad. En las salas de musculación nacen, crecen y se reproducen grandes mitos del gimnasio, que atrapan a los más novatos y
La nueva tendencia en ejercicios involucra algo que no puedes evitar usar, el internet. Si eres de esas personas muy ocupadas, las cuales no tienen tiempo para nada. Entonces, ir al gimnasio ya no será un problema para
