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Fitness

La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.

en forma haciendo HIIT

Entrenamiento HIIT de 10 minutos, ponte en forma en poco tiempo

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, conocido como HIIT, es una excelente opción para ponerse en forma y perder grasa rápidamente. Es una de las maneras más eficientes y efectivas de quemar calorías, aumentar la masa muscular

Cómo hacer más dominadas con estos ejercicios

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A pesar de ser un ejercicio bastante sencillo en principio -básicamente, consiste en engancharte de la barra e impulsarte hacia arriba-, su ejecución no siempre se realiza de forma correcta y por ello es muy, muy difícil conseguir

perder grasa desayuno

Así debes entrenar si lo que quieres es perder grasa

Son muchos los que ya saben que perder grasa es algo más que perder peso. Posiblemente hayas comprobado que en ocasiones, perder peso no implica que desaparezca esa capa que cubre nuestros músculos y que tan poco nos

Entrenamiento barre: qué es y cómo hacerlo

Entrenamiento barre ¿Qué es y cómo empezar a hacerlo?

¿Tus amigas del gimnasio están obteniendo unos resultados asombrosos últimamente y quieres saber por qué? Tal vez se deba al entrenamiento barre, la última sensación en fitness para conseguir un cuerpo fuerte y tonificado con un entrenamiento de

Consigue gemelos fuertes con estos ejercicios

Consigue unos gemelos más fuertes con estos ejercicios

Si hay una parte del cuerpo cuya masa muscular es difícil de aumentar -especialmente para los chicos, ya que al tener menos grasa corporal en esta zona abultan menos- son los gemelos. Los gemelos ocupan todo el espacio

Ponerte forma en casa

Ejercicios para ponerte en forma sin ir al gimnasio

Hay muchas formas de mantener un cuerpo bien tonificado, sin necesidad de ir a un gimnasio por falta de tiempo o de presupuesto. Ponerte en forma desde el salón de casa es gratis, y puedes obtener los mismos

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Beneficios que te aporta entrenar HIIT

El entrenamiento en Intervalos de alta intensidad, más conocido como HIIT es un entrenamiento que alterna sesiones de una alta intensidad -ejercicios anaeróbicos- con momento de intensidad más baja o a veces de descanso total. Parece muy simple

Conoce todo sobre el Freeletics

Freeletics, un Workout intenso para ti que tienes que probar

Freeletics es una aplicación de entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Cuya abreviatura es HIIT. La misma, combina rutinas de cuerpo completo y ejercicios con carrera para un entrenamiento eficaz. Su finalidad principal es demoler cualquier vestigio de grasa

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Beneficios que te aporta entrenar el CORE

Entrenar es una decisión que nace bien sea por salud o para lucir mejor. En la actualidad, son muchas las técnicas deportivas que permiten un obtener un cuerpo sano y tonificado, entre ellas un buen core o abdominales.

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Sin duda, practicar cualquier disciplina deportiva es sinónimo de salud y vida, pero el no realizar correctamente una serie de calentamientos o estiramientos antes de los ejercicios, podría traer consigo lesiones para el cuerpo humano. Y es que

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Ventajas y beneficios del entrenamiento funcional

Cada día, son más las personas que buscan ejercitarse para mejorar su apariencia, por salud, quemar calorías o bajar de peso. Por ello, existen innumerables métodos para mantenerse saludable, entre ellos,  el entrenamiento funcional, que ha venido creciendo

Conoce Los mejores Wod para Crossfit

WOD, ejercicios crossfit para cada día de entrenamiento

WOD, son las siglas en inglés de la expresión “workout of the day”. La cual, en español significa el entrenamiento del día. Es decir, Wod, se trata de una rutina de ejercicios para cada día. En este sentido,

Beer yoga, el ejercicio ideal para los amantes de la cerveza

Beer yoga: el ejercicio ideal para los amantes de la cerveza

Si eres de los que siempre han sentido que una cerveza fresquita es la mejor forma para desconectar y relajarte después de un largo día de trabajo, debes saber que ha llegado una nueva disciplina perfecta para ti

Conoce los principios del culturista natural

Culturista natural ¿de qué se trata esta modalidad?

El culturismo es un deporte de competición. El cual consiste en que los participantes sean juzgados por su físico, siguiendo ciertos estándares específicos. La principal característica que debe cumplir un culturista es poseer una gran masa muscular. Por

Importancia del levantamiento de pesas

¿Cuál es el verdadero motivo por el cual levantamos pesas?

Sin lugar a duda, todos queremos lucir bien. Esto, va más allá de la fuerza y beneficios que ofrece poseer unos músculos bien desarrollados. El levantamiento de pesas, hoy en día, responde más a temas estéticos que a otras

Conoce la técnica de las sentadillas y sus beneficios

La verdad acerca de las sentadillas, no es un ejercicio milagroso

Muchos levantadores de pesas creen que, al realizar sentadillas se cataliza la hipertrofia del bíceps y tríceps. Por lo tanto, este ejercicio es visto como la solución a todos los problemas de musculación. Es un error, entonces, asumir

Beneficios de los ejercicios calisténicos

Ejercicios de calistenia: mitos y realidades

La práctica de la calistenia, sin lugar a duda, está alcanzando proporciones globales. Cada vez más personas se reúnen en lugares, especialmente equipados para esta clase de ejercicios. La finalidad va más allá de hacer flexiones y congestionar

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Grandes mitos del gimnasio que no debes creer nunca

En el mundo del fitness no todo lo que escuchas o lees se corresponde con la realidad. En las salas de musculación nacen, crecen y se reproducen grandes mitos del gimnasio, que atrapan a los más novatos y

Conoce los mejores gimnasios virtuales

¡Ejercítate en casa con los gimnasios virtuales!

La nueva tendencia en ejercicios involucra algo que no puedes evitar usar, el internet. Si eres de esas personas muy ocupadas, las cuales no tienen tiempo para nada. Entonces, ir al gimnasio ya no será un problema para