lo último

Fitness

gimnasia aérea

Descubre 10 beneficios de la gimnasia aérea

Cada vez son más las opciones que tienes para mantenerte en forma, desde los tradicionales gimnasios, hasta hacer boxeo, insanity, crossfit, pole dance, entrenamiento Hiit, spinning o hacer ejercicio al aire libre, todo está al alcance de tus

calambres musculares

¡Lucha contra los calambres en tus entrenamientos!

Seguro que en más de una ocasión has estado realizando alguna actividad física o simplemente estas acostado y viene un calambre, una desagradable sensación que te paraliza por segundos y que en varias ocasiones ha sido motivo para

Eliminar los rollitos

5 ejercicios para eliminar los rollitos de la espalda

Tenemos zonas difíciles en el cuerpo con tendencia a acumular grasa como son; cintura, cadera, brazos, espalda. Son partes que aveces nos cuesta mucho mejorar ¡pero no es imposible! Como mujer, a veces te sientes incómoda cuando se

Sudar quema grasa

Sudar quema grasa ¿falso o verdadero?

¿Eres de esas personas que realizan ejercicio muy abrigadas para conseguir sudar más? o eres de las que utilizan prendas especiales que prometen quemar grasa mediante el exceso de sudor. Pienses lo que pienses, te invito a que

actividad sexual

¿Afecta la actividad sexual a tu entrenamiento?

¿Te has preguntado si tu vida sexual afecta a tu capacidad de aumentar la masa muscular y desempeño en el gimnasio? Muchos atletas tienen preguntas sobre la práctica sexual acerca de cómo esta podría influenciar la función inmunitaria,

abdominales oblicuos

Abdominales oblicuos: los mejores ejercicios

El trabajo con el abdomen suele ser interesante para las personas que quieren conseguir un torso con músculos bien definidos y sin grasa, por ello, este artículo lo dedicaremos a una parte importante del cuerpo, los abdominales oblicuos

afina tu cintura

Afina tu cintura con solo una toalla

Hay varias tecnicas para afinar cintura y verse más esbelto, hoy hablaremos de una técnica que se está usando mucho y promete reducir el perímetro de esta área mediante su práctica regular. Ahora te contamos de qué se

cuerpo fitness

Somatotipos, ¿Sabes cuál es el tuyo?

En ocasiones te preguntarás ¿Por qué tengo este cuerpo? Son muchas las ocasiones en las que te habrás cuestionado esto. Algunos ejercitan muy poco su cuerpo y parecen tener buena forma física, otros comen en grandes cantidades y

insanity

Entrenamiento Insanity, ¿cuáles son los beneficios?

El entrenamiento Insanity causó un gran revuelo en el mundo fitness. No importa si estás buscando bajar de peso, ganar masa muscular o tal vez sólo mejorar la condición física en general, el entrenamiento Insanity pretende dar los

tipos de cuerpo

¿Cómo identificar el tipo de cuerpo en mujeres?

Conocer nuestro tipo de cuerpo es muy importante a la hora iniciar un plan de ejercicios. De esta manera conoceremos cuáles son los tipos de entrenamiento que nos pueden funcionar para trabajar el cuerpo. Aquí te informaremos sobre

ejercicios pliométricos

Aumenta tu potencial con ejercicios pliométricos

No tener tiempo para acudir al gimnasio no es excusa válida para saltarte un día de entrenamiento, los ejercicios pliométricos son una muy buena opción para realizarlos a cualquier hora, pero para hacerlo debes conocer bien la técnica de

entrenamiento en suspensión TRX

Entrenamiento en suspensión o TRX

El entrenamiento en suspensión o también conocido como TRX ha innovado en el mundo del deporte. Es un entrenamiento en el cual se utiliza un arnés que está sujetado por un punto de anclaje, es ajustable y puede

importancia del descanso

Importancia del descanso después del entrenamiento

Muchos deportistas no se dan cuenta de la importancia del descanso, es sumamente importante para obtener un máximo rendimiento y mejores resultados en las horas pasadas en el gimnasio. Hay que trabajar duro si deseamos mejorar el rendimiento

La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.