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Fitness

La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.

Rutina de 10 minutos para practicar en casa

Rutina de 10 minutos para practicar en casa y fortalecer todo tu cuerpo

Hacer ejercicio físico diario es una actividad que cuenta con una gran cantidad de beneficios. Sin embargo, no todas las personas poseen tiempo suficiente como para pasar una o dos horas diarias en el gimnasio o practicando alguna actividad deportiva. En estos casos, una rutina de 10 minutos para practicar en casa resulta ideal.

ejercicios con gomas para tonificar brazos

9 ejercicios con gomas para tonificar brazos y desarrollar masa muscular

Con el entrenamiento adecuado, puedes usar bandas de resistencia para lograr la mayoría de los objetivos de acondicionamiento físico, y eso incluye desarrollar y tonificar los músculos de los brazos. Estos 9 ejercicios con gomas para tonificar brazos se enfocan principalmente en los bíceps y los tríceps, así que si quieres conseguir ponerte en forma, coge tus bandas y ponte en marcha.

definir los músculos de la espalda

Consejos para desarrollar y definir los músculos de la espalda

Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza, la espalda es una de las partes del cuerpo que más se pasa por alto, pero también una de las más importantes. Definir los músculos de la espalda no solo contribuye a mantener mejor postura, que se pierde a medida que envejecemos, sino que también te ayuda a realizar las actividades diarias más mundanas con mayor facilidad.

Sigue esta rutina de ejercicios con peso corporal para adelgazar

Los mejores ejercicios con peso corporal para adelgazar

En nuestro artículo de hoy te presentamos los mejores ejercicios con peso corporal para adelgazar; son fáciles de hacer y se adaptan a tu condición física. No olvides acompañarlos de una dieta equilibrada para ver mejores resultados.

Sigue esta rutina de 10 minutos para trabajar la elasticidad

Rutina de 10 minutos para trabajar la elasticidad ¡Siéntete sano!

Si uno de tus propósitos para este 2021 es mejorar la flexibilidad de tu cuerpo, te invitamos a seguir esta práctica y fácil rutina de 10 minutos para trabajar la elasticidad. Con ella podrás trabajar distintas partes de tu cuerpo y ser más ágil en tus entrenamientos, pero, además, te será de mucha utilidad en el futuro. Te invitamos a descubrirla.

piernas trabajadas en poco tiempo

8 claves para obtener unas piernas trabajadas en poco tiempo

Nuestras piernas están formadas por algunos de los grupos de músculos más grandes de nuestro cuerpo, y que representan la base de todos los pasos y tareas que realizamos a diario. A continuación, te indicamos cómo tener unas piernas trabajadas en poco tiempo para asegurarte de que tu tren inferior se mantenga en forma.