La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.
Por fin se ha acabado el 2020, y con él todo el drama que ese año tan atípico nos trajo. En nuestro artículo de hoy te presentamos las razones para empezar a entrenar este enero y los beneficios que puede traerte.
¿Buscas ejercicios con gomas para tonificar tríceps? En este artículo te proponemos una rutina con la que fortalecerás tus brazos enseguida.
Los ejercicios con peso corporal para brazos son unas de las mejores herramientas y las más efectivas que tienes a tu disposición para fortalecer esta parte del cuerpo
Prueba esta rutina con TRX para piernas si quieres entrenar tu tren inferior sin necesidad de acudir a un gimnasio.
Marcar los abdominales es uno de los principales objetivos de la mayoría de las personas que inician algún tipo de entrenamiento deportivo, ya sea porque trabajan para esculpir todo el cuerpo o simplemente de cara a poder lucirlo durante el verano. En nuestro artículo de hoy te damos unos prácticos consejos para obtener un abdomen trabajado en poco tiempo.
En nuestro artículo de hoy te presentamos los mejores ejercicios con peso corporal para piernas, para que los incluyas en tu rutina y obtengas grandes beneficios para tu cuerpo.
Si quieres eliminar la grasa, pero todavía no sabes como hacerlo, esta rutina quema grasa de 10 minutos puede servirte de ayuda.
¿Buscas ejercicios de Yoga para ayudarte en el día a día? Te describimos en este artículo algunos de los más eficientes que existen.
¿Quieres conocer algunos de los ejercicios con gomas para tonificar glúteos? En este artículo te mostramos 6 ejercicios que te gustarán.
¿Buscas una rutina TRX para brazos? En este artículo te describimos algunos de los ejercicios más eficientes para que cumplas tus objetivos.
A lo largo de este artículo vamos a describirte ejercicios con peso corporal para abdomen. Si los tienes en cuenta en tu entrenamiento y, además, sigues una dieta sana, notarás los resultados en cuestión de semanas. Nunca olvides que la alimentación es esencial para alcanzar este tipo de metas.
¿Te gustaría conseguir unas sentadillas profundas? Te revelamos todas las claves para realizar este ejercicio de forma efectiva y segura.
Hay pocos ejercicios más bonitos de ver -y difíciles de ejecutar- que las dominadas, pero no son el único que puedes hacer en la barra: hoy te mostramos distintas variantes de ejercicios en barras de dominadas para que no te aburras.
Los ejercicios con TRX para abdomen pueden ayudarte a fortalecer tu core sin tener que adquirir materiales costosos. ¡Conoce los mejores ejercicios con TRX para fortalecer tus abdominales!
Las piernas son algo que a la gran mayoría de las personas les gusta lucir. Reconozcámoslo: levantar envidias y algunas miradas si se tienen unas piernas tonificadas y bonitas, es algo que nos da cierto regusto. Si tú también quieres ser de esas personas a las que les dicen “¡Qué piernas!”, te recomendamos estos ejercicios básicos de pierna para principiantes.
Con estos ejercicios podrás entrenar con una silla como si estuvieras utilizando el banco de un gimnasio, pero estarás en la comodidad de tu casa. Con este tipo de entrenamiento podrás tonificar lo mismo los músculos de los brazos, que las piernas y los glúteos. En definitiva las sillas no son solo para sentarse. ¡Descubre sus múltiples beneficios!
El entrenamiento de fuerza puede ser intimidante para los principiantes, pero los beneficios merecen la pena: más músculo, mayor quema de calorías, huesos y articulaciones más fuertes, mejor resistencia y menor riesgo de lesiones. Aquí te mostramos los ejercicios básicos para empezar a entrenar en el gimnasio aunque no tengas mucha idea.
Descubre cómo trabajar los trapecios correctamente para obtener una figura más equilibrada y prevenir un gran número de lesiones.
Los ejercicios con bandas elásticas para fortalecer los brazos son una de las mejores opciones si quieres tener unos brazos fuertes y musculosos, pero no te gustan las pesas o no tienes espacio para ellas. Aquí te mostramos los mejores
Llega el muy famoso “viernes negro”, ese día del año en el que los precios bajan y, si se sabe buscar bien, se pueden encontrar auténticos chollos. Para aquellos a los que les gusta entrenar y mantenerse en forma también hay una bajada de precios en los artículos para ejercitarse. Hoy te presentamos algunas de las mejores ofertas de productos fitness para el Black Friday que puedes comprar ya.
Muchas personas no son capaces de entrenar por la mañana porque sienten que su cuerpo no está totalmente activo, pero según avanza el día a veces es complicado encontrar un hueco para hacerlo. Incluso, a veces, después de
Los ejercicios de tirón son los que más te recomendamos si lo que estás buscando es tonificar todo tu cuerpo una vez concluida la fase inicial de entrenamiento. Este tipo de ejercicios están diseñados para practicarse cuando ya
Los ejercicios de empuje son perfectos para tonificar todo el cuerpo. Aquel que busque perfeccionar cada uno de sus músculos para obtener unos resultados de diez debe de tenerlos en cuenta en cada entrenamiento. Es cierto que se
Que una mujer se quede embarazada no significa que deba dejar totalmente su entrenamiento durante nueve meses. Solo en situaciones muy específicas, como un embarazo de riesgo, el médico puede aconsejar reposo, pero toda mujer deportista puede seguir
