lo último

Dietas

En esta categoría te vamos a orientar sobre las dietas que puedes hacer, pero lo más importante es aprender a comer correctamente.

importancia dieta de culturistas

Dieta de culturistas: más allá de los músculos y las pesas

Comer de manera correcta no sólo debería ser cosa de atletas del culturismo. Todas las personas, en general, deportistas o no, han de alimentarse de la mejor forma posible. Cuando hablamos de buena alimentación no sólo se trata

calcular cuantas calorías consumir

Dieta exacta: cómo calcular cuantas calorías consumir diariamente

Para obtener resultados envidiables dentro de tu rutina de entrenamiento, es necesario prestar especial atención a los detalles. Es por eso que has debido darte cuenta que la dieta convencional, que aparece en las etiquetas de información nutricional

Trucos para una dieta saludable

Trucos para una dieta saludable, no es necesario pasar hambre

Es muy común en deportistas y atletas de distintas áreas el encontrar regímenes de alimentación estrictos, con contadas calorías y estrictas horas de comer. Es importante resaltar que estos regímenes solo puede ser óptimos al estar diseñados por

dietas que te harán bajar de peso

7 dietas que te harán bajar de peso y ganar salud

Los excesos o una mala alimentación te pueden hacer ganar varios kilos, esto se puede arreglar si identificas cuáles son los errores que estas cometiendo en tu alimentación y empiezas a adoptar una dieta que te ayude a

mantener el peso que se pierde

Cómo mantener el peso que se pierde haciendo dieta

Cuando queremos perder peso y después de un periodo de trabajo y constancia lo conseguimos, sabemos que no todo acaba ahí, sino que el éxito verdadero se basa en no recuperar el peso un tiempo después, ya que

Cheat Meal

Cheat meal, vida para el organismo

Seguramente habréis oido hablar sobre el “cheat meal”, especialmente los que estáis inmiscuidos en el mundo del fitness. Para dejar en claro algunos puntos, “cheat” en inglés significa “trampa” y “meal” es “comida”, juntos los dos conceptos es

Dieta saludable y niveles de leptina

Leptina, controla tu peso y quema grasas

Has comenzado una dieta para eliminar grasas y quieres quitarte esos kilos de más que te acompañan desde hace ya un tiempo, todo va como esperabas y has conseguido deshacerte de grasa que te sobraba durante unos 15

dietas que te harán bajar de peso

3 dietas efectivas para perder peso avaladas por especialistas

Cuando buscas perder peso siempre hay que involucrar la alimentación y una rutina de ejercicios moderada que vaya de acuerdo a tu salud física, «ojo» se debe tener disciplina para lograr resultados. A continuación te contaremos cuáles son

comidas para antes y despues del entrenamiento

Las mejores comidas para antes y después del entrenamiento

¿Listo para ejercitarte? ¡No tan rápido! Antes deberías conocer las mejores comidas para antes y después del entrenamiento, es importante saber que alimentarse de la manera correcta podría llenar tu tanque de gasolina y hacerte rendir mucho más.

olvidarse del pan para adelgazar

¿Hay que olvidarse del pan para adelgazar?

El pan tiende a ser el primer alimento eliminado cuando iniciamos una dieta de adelgazamiento. Se convierte rápidamente en el enemigo público número uno, siendo un alimento casi prohibido. Sin embargo, esta medida parece del todo infundada, un