Los suplementos alimenticios puedes ayudarte a mejorar en muchos aspectos de tu nutrición. En esta categoría te enseñamos como utilizarlos correctamente.
Los suplementos de proteínas son una forma rápida de ayudar a asegurar que tu cuerpo esté lo suficientemente nutrido. Las personas los usan por una variedad de razones: para perder peso, mejorar el rendimiento deportivo, desarrollar masa muscular
Las proteínas vegetales cada vez están más presentes en la alimentación de los consumidores y de los deportistas en general.
Existen muchas dudas sobre el cardo mariano y cómo tomarlo. Ahora, te explicamos todo lo que debes saber al apostar por este ingrediente.
¿Conoces la biotina de Mercadona? Se trata de un producto muy popular para fortalecer tanto el cabello como las uñas. Descúbrelo con nosotros.
Las proteínas a base de insectos han venido haciéndose un hueco entre las opciones de suplementos proteicos. En principio puede parecer extraño y hasta chocante, ya que se trata de algo completamente distinto a lo que estamos acostumbrados.
¿Sabes para qué sirven los suplementos de colágeno? Se trata de una sustancia imprescindible para nuestro cuerpo si queremos presumir de una salud de hierro, ya que estamos hablando de la proteína más abundante que posee el organismo.
De todos los usos que se le podrían dar al cannabis, pocos habrían imaginado que la fibra que se obtiene de ella, el cáñamo, pudiera ser tan versátil. Esta parte de la planta, muy ligada a ciertas sustancias
Comprender el papel del triptófano puede abrir nuevas posibilidades para el manejo de los problemas del estado de ánimo y la cognición. Es muy posible que una dieta alta en triptófano no sólo ayude a prevenir los trastornos
Son muchas las formas que encontramos a la hora de perder peso cuando decidimos ponernos en forma. Por ejemplo, se puede llevar a cabo una dieta o hacer ejercicio. Ahora, cuando vamos a una tienda especializada de nutrición
El óxido nítrico es uno de los suplementos deportivos de moda. ¿Quieres saber qué es y qué beneficios te aporta como deportista? Te explicamos todo lo que debes saber de este suplemento para aumentar el rendimiento. Qué es
Todos sabemos que las proteínas son las responsables del desarrollo muscular, de conseguir la fuerza esperada y ser capaces de recuperarnos de un daño o lesión muscular. La leucina es uno de sus veinte sintetizadores sin los cuales
Las personas que siguen una dieta vegana no comen ningún producto animal: nada de carne, huevos, ni lácteos y sus derivados. Por lo tanto, una preocupación habitual que suscitan las dietas veganas es si proporcionan al cuerpo todas
Sabemos que el colágeno es una sustancia natural del organismo que facilita la movilidad y amortigua el impacto de las articulaciones. Con el paso del tiempo, estas se van desgastando, y cuando se realiza un deporte de alta
Muchas personas que practican deporte toman batidos de proteínas como complemento alimenticio. Las proteínas son macronutrientes esenciales que, en general, pueden adquirirse de los alimentos y que permiten que el cuerpo se regenere y ayudan en el mantenimiento
Los suplementos para pre entrenos o pre-workout son unos complejos nutricionales que se toman antes de iniciar la actividad deportiva. Su finalidad es mejorar la capacidad del deportista, ayudar a que se alcancen niveles más altos de rendimiento
¿Qué es el Tribulus Terrestris? Son muchos los usos que el ser humano hace de las plantas que se encuentran a lo largo del planeta. Dependiendo de nuestras necesidades, confiamos en las distintas propiedades que contienen aquellos elementos
La testosterona es la principal hormona asociada con la masa muscular, el desarrollo de la fuerza y la libido. Pero estos no son los únicos factores a los que afecta esta hormona. Los suplementos de testosterona también potencian
¿Es necesario y beneficioso tomar suplementos deportivos? ¿En todos los casos? Este debate es recurrente entre quienes defienden que no existen efectos adversos por el consumo de suplementación deportiva y quienes, desde la ciencia, alertan de los riesgos
Si eres nuevo en el entrenamiento con pesas o estás tratando de cambiar tu rutina para mejorar tus resultados, es posible que también estés considerando seguir una nueva rutina de suplementos. En este artículo hablaremos sobre el HMB,
La espirulina, aunque se considere un alga, es una bacteria que se ha vuelto muy popular entre las personas que quieren llevar una alimentación totalmente healthy. Es una importante fuente de vitaminas, proteínas, minerales y otros nutrientes, lo
Los batidos gainer o ganadores de peso son muy populares entre los culturistas porque ofrecen una recuperación máxima tras entrenamientos intensos y ayudan a proporcionar suficientes calorías para ganar músculo. Los ganadores de masa a menudo contienen una
Normalmente, llevando una dieta sana y equilibrada el cuerpo consigue todas las vitaminas y minerales que necesita para estar fuerte y sano. Sin embargo, cuando se practica deporte de forma regular una buena dieta puede no ser suficiente,
El Cissus quadrangularis ha sido utilizado durante siglos por las culturas india y asiática para curar los huesos y aliviar el dolor. En la actualidad, los atletas y los culturistas lo utilizan como un suplemento de recuperación después
El propósito de un batido de proteínas es reforzar el trabajo duro que haces en tu entrenamiento consiguiendo que construyas músculo y maximices tu esfuerzo. Son muy efectivos porque el líquido se digiere más rápido que la proteína
