Los suplementos alimenticios puedes ayudarte a mejorar en muchos aspectos de tu nutrición. En esta categoría te enseñamos como utilizarlos correctamente.
Toda persona que realice ejercicio físico más o menos intenso, además de llevar una alimentación saludable y equilibrada, en algún punto necesitará tomar suplementos deportivos que aumentan la fuerza y masa muscular. Así obtendrá mejores resultados para maximizar
El mercado ofrece cada vez más posibilidades a los amantes de la vida sana y el deporte para completar su alimentación. Uno de los alimentos que se ha puesto de moda en los últimos tiempos es la hierba
La serrrapeptasa ha dado mucho que hablar en los últimos años. Esta enzima proteolítica, procedente del aparato digestivo del gusano de seda, es un suplemento alimenticio que se utiliza como antiinflamatorio orgánico. Su principal ventaja con respecto a
En los últimos años se han ido popularizando las gominolas de vitaminas. Este tipo de vitaminas que parecen golosinas estaban en un principio dedicadas a los niños. No obstante, ahora se elaboran también para el consumo de los
Hace apenas unos años, las pastillas, los polvos y los batidos que prometían desarrollar músculo y aumentar la energía se comercializaban estrictamente para culturistas y atletas profesionales. Pero, en la actualidad, todos los gimnasios, tiendas de alimentos saludables
El uso de sustancias para mejorar el rendimiento deportivo y/o composición corporal en deportistas se ha extendido durante los últimos años, entre las sustancias que más se utizan se encuentran los esteroides anabólicos androgénicos (EAA). Diversas investigaciones han reportado gran
Hay 20 aminoácidos diferentes que forman las miles de proteínas diferentes en el cuerpo humano. 9 de los 20 se consideran aminoácidos esenciales, lo que significa que tu cuerpo no los puede producir y deben obtenerse a través
Los estudios han demostrado que aproximadamente el 26% de las mujeres que se encuentran entre la edad de la menstruación y la menopausia tienen deficiencia de hierro. Esto sucede debido a que durante la menstruación, se pierde una
Hoy en día encontramos muchísima información en Internet de todos los temas y géneros, no obstante, la nutrición y el bienestar son unos de los más buscados y de los cuales más datos contradictorios podemos leer. En este
Nuestro cuerpo requiere de una cantidad de nutrientes y minerales para su correcto funcionamiento, entre ellos, el calcio. Este es el encargado de fortalecer nuestro sistema cardiovascular, los músculos, los nervios y los huesos. A través de una
Por lo general, cuando las personas comienzan a entrenarse por primera vez, se muestran muy entusiastas e impacientes. Quieren resultados y los quieren ahora. Esta mentalidad suele conducir a la exploración de diversos suplementos deportivos para principiantes, de
También conocido como vitamina B9 el ácido fólico aporta innumerables beneficios a nuestra salud. Es por ello la importancia de mantener los niveles adecuados en nuestro organismo. Su nombre proviene del Latim «folium» que significa hoja. Tanto mujeres
Sabias que tu felicidad, estado de animo y humor está controlado por un neurotransmisor presente en el cerebro. La responsable de todo esto y más es la dopamina. La deficiencia de esta nos puede hacer sentir tristes y
Nadie habla mucho sobre los beneficios del zinc, pero es un mineral esencial que todos necesitamos para mantenernos saludables. El zinc se encuentra en todas partes de nuestros cuerpos, en nuestras células, tejidos y órganos; pero la mayoría
La cola de caballo es el nombre de las plantas del género Equisetum, que contiene alrededor de 16 especies. Su nombre común es»cola de caballo» y se refiere específicamente a la Equisetum arvense, también conocida como cola de
A la hora de entrenar, muchas veces, no es suficiente con sólo esforzarse en cada ejercicio, sino que también se necesita ingerir los nutrientes adecuados y en la cantidad debida para, así, obtener los resultados deseados. Por tanto,
Los suplementos termogénicos son aquellos que pueden ayudar a aumentar ligeramente al metabolismo durante unas horas después de tomarlos, lo ayudando a quemar más calorías incluso cuando te encuentras en reposo. Los suplementos que ayudan a quemar grasa
La curcumina es el componente principal de la cúrcuma, una especia muy conocida en la india por sus excelentes cualidades. Y es que, en esta década su popularidad mundial ha aumentado debido a sus diversas propiedades médicas, por
Seguramente has oído hablar del té verde y del papel que desempeña en la pérdida de peso. Los suplementos de té verde ayudarán a tu cuerpo a estimular la quema de grasa y proporcionará a tu cuerpo muchos
Aunque la pérdida de peso es un objetivo muy común, lo que quieren realmente muchas personas es aumentar de peso. Algunas razones comunes incluyen la mejora del funcionamiento diario, una apariencia más muscular y la mejora en el
La maca andina es una aparición relativamente reciente dentro de la escena de los superalimentos, pero la historia de esta nutritiva y antigua raíz abarca milenios. Utilizada en Perú como un tratamiento para todo tipo de problemas de
En esa inmensa -y algo confusa- lista de alimentos saludables que circula por las redes hoy en día, se encuentra muy bien ubicada, en la categoría de superalimento, el acai. Según los expertos, esta exótica baya de origen
Si eres de los que practica deporte a menudo y tienes una buena disciplina ya adquirida de entrenamiento físico sabrás que, muchas veces, para poder tener un buen rendimiento, ya no es solo cuestión de condición física sino
El 5-hidroxitriptófano (5-HTP) es un aminoácido transmisor que aumenta el nivel de serotonina al llegar al cerebro. Este suplemento dietético se obtiene de las semillas de una planta africada llamada Griffonia simplicifolia y aumenta, de forma segura y eficaz, los
