lo último

Recetas

Te mostraremos cómo preparar recetas saludables de todo tipo y te explicaremos por qué debes incluir estos alimentos en tus comidas habituales.

desayuno para perder peso

5 recetas fáciles de desayuno para perder peso

Por su aporte de nutrientes a nuestro organismo, después de haber pasado horas sin comer, el desayuno es parte fundamental para mantenernos saludables y llenos de energía. Saltarse el desayuno no es la mejor opción para comenzar tu

recetas fáciles de pollo

5 recetas fáciles de pollo para mantener la línea

La carne de pollo está entre los alimentos más populares y consumidos por los deportistas, debido a que al ser carne blanca tiene muy poca grasa y un bajo índice calórico. Esta carne suele estar presente en la

snacks saludables

4 recetas de snacks saludables para picar entre horas

En estos tiempos que corren, las personas estamos constantemente ocupadas, nuestra mente está totalmente saturada de información y preocupaciones. Este ritmo de vida requiere mucha energía y tomar snacks saludables puede ayudarnos a llegar al final del día

Recetas detox para purificar el cuerpo despues de navidad

5 recetas detox para purificar tu cuerpo después de Navidad

Incluso si tus celebraciones de Navidad han estado plagadas de opciones de alimentación saludable (aunque admitámoslo, no es lo habitual) y has intentado seguir con tu rutina de entrenamiento, elaborar postres sin azúcar bajos en carbohidratos y con alto

Menu navideño saludable

Menú navideño saludable ¡No te saltes la dieta en vacaciones!

Las Navidades son una época tradicionalmente marcada por la alegría, los reencuentros familiares y los excesos. Los constantes compromisos generalmente aderezados con cantidades ingentes de comida y alcohol suelen provocar que todos engordemos un par de kilitos durante

bizcocho fitness con plátano y chocolate

Bizcocho fitness con plátano y chocolate ¡Hazlo ahora mismo!

En este artículo de Deporte Saludable os proponemos una receta perfecta para los paladares más exigentes que quieran disfrutar de un delicioso bizcocho fitness con plátano y chocolate en pepitas, con un sabor intenso y una textura muy suave.

recetas para reducir el colesterol

5 recetas para reducir el colesterol sabrosas y fáciles

Si has ido recientemente al médico, te han dicho que tienes el colesterol alto y eres de los que disfruta comiendo, puede que te hayas desanimado al pensar que comer va a dejar de ser divertido. Pero no

Haz tus propias barritas energéticas caseras y saludables

Haz tus propias barritas energéticas caseras y saludables

Las barritas energéticas son una excelente merienda, nutritiva que puedes comer antes o después del ejercicio. Las barras industriales suelen tener una gran cantidad de azúcares y otros ingredientes que no son realmente saludables, al hacerlas en tu

recetas de zumos detox

Los mejores zumos detox para dietas depurativas

Los zumos detox son los mejores acompañantes para las dietas depurativas. Si eliges los ingredientes correctos vas a conseguir todo un cóctel de vitaminas y antioxidantes que ayudan a mantener limpio el organismo, pues son muchos los residuos

Arepa

Arepa: una nutritiva delicia del Caribe

La arepa es una de las comidas diarias de los venezolanos y colombianos. Este alimento se hace a base de harina precocida de maíz blanco o amarillo, es libre de gluten, muy fácil de preparar, nutritivo y delicioso. Queremos

beneficios nutrición saludable

Nutrición saludable: recetas para deportistas

Como muchos saben, el tema de la alimentación es fundamental para tener una salud óptima. Si en tu caso eres deportista, lo sabes muy bien. Una nutrición saludable con estas recetas para deportistas, puede mantener tu organismo en

ensaladas de verano

Ensaladas de verano, ricas, sanas y fáciles de preparar

Elaborar ensaladas de verano fáciles, ricas y sanas, es una forma equilibrada y completa de alimentarse, ahora que se acerca el buen tiempo, con el calor y las altas temperaturas, necesitamos aportar al cuerpo nutrientes que a parte

Donuts y tortas light

Donuts y tortas light, capricho dulce sin remordimientos

Hoy compartiremos 2 recetas de donuts y tortas light que aprovechan el uso de harinas altas en fibra y edulcorante. Obtendremos deliciosos postres con los cuales puedes tener un snack saludable para alguna merienda en especial. También son ideales

tortitas de plátano

Recetas saludables de tortitas de plátano

Las tortitas son conocidos como un alimento poco nutritivo y con una gran cantidad de calorías vacías. Sin embargo, todos sabemos que son deliciosas, así que queremos enseñarte una manera saludable de disfrutar las tortitas de plátano y prepararlas

Prepara tu propio batido natural, fácil y sabroso

Preparar tu propio batido natural, fácil y sabroso

Para preparar tu propio batido natural, fácil y sabroso, no es necesario acudir al super más cercano y traértelo de vuelta a casa, sino que es más divertido si lo elaboras tú mismo; diez minutos, un par de

Cupcakes de avena

Cupcakes de avena: fáciles, saludables y libres de gluten

Un desayuno fácil, práctico y saludable siempre es lo que estamos buscando. Muchas veces nos levantamos más tarde de lo pensado y comemos lo que conseguimos por ahí, o compramos algún desayuno en la calle, que definitivamente no es